ここ最近、急〜っに寒くなりましたね。
先日まで続いていた30℃の夏日から今日は19℃‼️ びっくりしますが、カラダはもっとびっくりしてなかなかその変化についていけません💦
ぜひ意識して、昨日まで半袖でも今日以降は長袖、寒ければもう一枚羽織るようにしましょう🧥✨
この時期は、夏の無理が出やすく、秋にガクッと体力が落ちる人が増えます😢
しかし漢方的には、本来秋は身体のトラブルが出にくい時期と言われます。
『未病先方みびょうせんぽう』といって、体に一番良い季節のこそ養っておいて、もともと免疫力が必要になる冬に備えるとされています。
呼吸器や腸粘膜、また皮膚トラブルが多い時期となりますので、今日からぜひ『乾燥』に気をつけ、『食』にも少し意識を置きましょう✨
秋は収穫の時期🌾
大地のエネルギーをたっぷり頂く✨
・米、雑穀、豆類、根菜類、イモ類、きのこ類がオススメです。
肌寒いと感じたら…
・八角、桂枝（シナモン）、クローブ、生姜など身体を温めるスパイス系をお茶や料理に加えてみてください🌿秋は美味しい果物もたくさん店頭に並びます🍇🍎🍐
夏の暑さによって奪われた水分不足による疲れを引きずる人も多いようです💦
オススメは朝に果物を摂ること🌄
ですが食べ過ぎはからだを冷やします。
一個丸ごと食べたいなら、砂糖少なめのコンポートや焼きリンゴもオススメです✨
温かくして食べる果物も美味しいですね🤤
そうそう💡 根野菜は、皮ごと食べることをオススメします✨
特に皮と身の色が違うナスやさつまいもは皮ごと調理するのが鉄則です✨
焼き芋も皮ごと食べたほうが胸焼けを防ぎます🍠
大地の恵みをよく噛んで美味しくいただきましょう）🤗
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